Gezicht reinigen: hoe vaak, waarmee en in welke volgorde

Je weet dat je je gezicht moet reinigen. Het is zo'n stap die iedereen kent en bijna niemand echt uitvoert zoals bedoeld. Je bent moe, het is laat, je veegt snel over je ogen en je valt in slaap. Dat is geen zwakte. Het is het moment van de dag waarop elke stap er één te veel lijkt.

Toch begint alles wat je daarna op je huid doet bij deze ene stap. Een serum, een crème of een behandeling werkt op een huid die schoon is en haar eigen vetten nog heeft. In dit artikel lees je hoe vaak je reinigt, in welke volgorde, hoe je de reiniger kiest die bij jouw huid past, wat een toner toevoegt en wat je beter laat. Je leest ook waarom een huid die strak voelt niet schoner is, en een huid die zacht voelt niet altijd hersteld.

De belangrijkste punten

• Reinig twee keer per dag: grondig in de avond, kort in de ochtend.
• Kies een reiniger op huidtype: romig voor droog en rijper, mild schuimend voor vet en onzuiver.
• Een reiniger mag geen vette film achterlaten en geen sterke schuimers bevatten.
• Strak voelen na het reinigen is een teken van te veel vet weggehaald, niet van schoon.
• Een toner komt na het reinigen en vóór je serum, zonder alcohol.

Hoe vaak moet je je gezicht reinigen?

Twee keer per dag. In de avond reinig je grondig om make-up, talg, zweet en vuil te verwijderen. In de ochtend is een korte reiniging genoeg.

Jaren geleden klaagde een vriendin met een problematische huid bij me. Ik vroeg haar naar haar routine en ze gaf toe dat ze de eerste gouden regel weleens vergat: elke dag twee keer reinigen. Ze begon er, zonder iets anders te veranderen, mee, ochtend en avond, en de kwaliteit van haar huid verbeterde enorm. Daarna hield ze zich eraan, want ze wilde niet terug naar hoe haar huid was.

Waarom werkt dat? Een huid zweet, en het kleinste beetje zweet, vermengd met je eigen talg, maakt van je gezicht een soort magneet voor vuil, make-up en bacteriën. Milieuvervuiling komt daar nog bij. Als dat niet met regelmaat van je huid verdwijnt, blijft het liggen, en dan komen er vlekken en onzuiverheden. Regelmaat telt daarom zwaarder dan de keuze van het merk. Lees ook waarom reinigen zo belangrijk is.

Waarom reinig je 's avonds je gezicht?

Omdat je huid 's nachts herstelt, en dat gaat beter op een schone huid. Make-up, talg en vuil die de hele nacht blijven liggen, belasten je poriën en je barrière terwijl je huid bezig is zichzelf te vernieuwen.

Je huid rust niet als je slaapt. Ze werkt door: ze herstelt, vernieuwt en breekt af wat de dag heeft aangericht. Daarom noemen we het een schoonheidsslaapje. In een onderzoek van Oyetakin-White e.a. onder 60 vrouwen herstelde de huidbarrière van goede slapers 30% beter dan van slechte slapers, en slechte slapers hadden meer tekenen van veroudering. Het onderzoek was klein en gefinancierd door een cosmeticabedrijf, dus lees het als richting. Het sluit aan op wat ik zie: een huid die 's nachts schoon is, kan werken, en een huid die moet slepen met de resten van de dag, doet dat langzamer. Lees meer in slecht slapen en je huid.

Je huid verliest in de nacht ook vocht. Een laagje vuil, make-up en talg op je gezicht levert niets wat je huid nodig heeft om te ademen of te hydrateren. Daarom ben ik ook geen voorstander van zware, maskerachtige nachtcrèmes. Wie heeft dat eigenlijk verzonnen? Een paar druppels olie met antioxidanten voeden je huid beter, of, bij een heel droge huid, een iets vollere crème. Wil je meer doen tegen veroudering en vrije radicalen, dan voeg je een paar toefjes nachtserum toe op je gezicht, hals en decolleté, om herstel te ondersteunen en extra vitaminen aan te leveren.

Je lichaam herstelt tijdens de slaap ook de flora van je darmen. Gezonde darmen horen bij een gezonde huid, en een goede reiniging helpt je de volgende dag met een frisse teint wakker te worden. Het klinkt eenvoudig, en toch vergeten zoveel mensen het. Lees hoe je darmen je huid beïnvloeden.

Hoe reinig je 's avonds in vijf minuten?

Met een vast ritueel van acht stappen dat vijf minuten duurt. Heb je geen puf meer om onder de douche te gaan, doe dan in elk geval dit.

1. Steek een ontspannende aromatherapiemelange aan in de badkamer. Dat is geen versiering: een rustig begin helpt je lichaam om te schakelen naar slapen.
2. Breng met een vochtig wattenschijfje een paar druppels olie met antioxidanten aan en veeg zachtjes langs je ogen om oogmake-up te verwijderen.
3. Breng een hydraterende reiniger of een mild schuimende reiniger aan op je gezicht, hals en decolleté. Masseer zachtjes in opwaartse richting en spoel af. Draag je foundation, herhaal deze stap dan nog een keer.
4. Dompel een zacht washandje in lauw tot warm water, knijp het goed uit en veeg de laatste resten van je huid.
5. Benevel je huid met een toner naar keuze. Zelf houd ik van rozenwater, omdat het me 's avonds rust geeft.
6. Breng een paar druppels olie met antioxidanten aan op je nog vochtige huid en laat het goed intrekken.
7. Ben je ouder dan 35 jaar, gebruik dan ook een oogserum of een gel met rozenbottel rond je oogcontour.
8. Druk twee of drie toefjes nachtserum uit en breng ze zachtjes aan op je gezicht, hals en decolleté.

Klaar. Je hebt je huid een plezier gedaan, en je kunt naar bed met de gedachte dat dat al gebeurd is.

Moet je je gezicht ook 's ochtends reinigen?

Niet met een volledige routine. Water of een korte, milde reiniging verwijdert wat je huid in de nacht heeft afgegeven. Je gevoelige of droge huid heeft niet meer nodig.

Als je 's avonds je gezicht hebt gereinigd, is het nog steeds verstandig om dat 's ochtends kort te doen. Het wekt je op en verwijdert de cellulaire afvalstoffen die je huid tijdens het slapen heeft gemaakt. In de ochtend is een volledige reinigingsroutine niet nodig, zeker niet bij een gevoelige huid. Een warme douche of wassen met warm water is voldoende om het nachtelijke afval te verwijderen en je huid voor te bereiden op de ochtendroutine.

Eén keer per week, of vaker als ik in een stad met vervuilde lucht ben, doe ik een diepe reiniging met een masker met antioxidanten. Zo'n masker haalt overtollig talg weg, vult je huid aan met mineralen en geeft extra bescherming tegen uv-straling. Het verkleint de kans op kleine ontstekingen en verlaagt de oxidatieve stress, allebei factoren die je huid in een goede conditie houden. Reinigen is een fundamentele stap van je dagelijkse routine, en daar kom ik niet vaak genoeg op terug.

Hoe kies je de juiste gezichtsreiniger?

Kies op huidtype en op wat de reiniger achterlaat: geen vette film, geen sterke schuimers en geen sulfaten. Reinigingsmiddelen op plantaardige basis zijn mild en zacht voor je huid en je ogen.

Een reiniger mag nooit een vettige laag achterlaten, want dat sluit je poriën af. Hij mag ook geen harde oppervlakteactieve stoffen bevatten die de natuurlijke balans van je huid verstoren. Vermijd sulfaten: ze drogen je huid sterk uit. Dat is niet alleen mijn ervaring. In onderzoek wordt natriumlaurylsulfaat als maatstaf voor huidirritatie gebruikt, omdat anionische schuimers de vetten tussen je huidcellen kunnen oplossen en eiwitten in je opperhuid kunnen aantasten (Journal of Drugs in Dermatology, vergelijking van 8 gezichtsreinigers). Ook bij zeep en water geldt: Thuisarts schrijft dat water en zeep je huid droog maken en eczeem erger.

Kijk niet alleen naar de pH. Een overzicht in het Journal of Cosmetic Science liet zien dat reinigers die op de pH van je huid waren gemaakt niet automatisch milder waren: sommige zure reinigers waren juist harder dan neutrale, omdat de schuimers zich bij een lagere pH sterker aan je opperhuid binden. Wat telt is de hele samenstelling. Meer over zuurgraad lees je in het artikel over de pH-waarde van je huid.

Zelf kies ik voor een reiniger met aloë, die alles weghaalt behalve je eigen huidbarrière, en voor een essence toner met een pH-balancerende samenstelling die hydrateert en je huid voorbereidt op wat erna komt.

Zo reinig je je gezicht stap voor stap

1. Spoel je gezicht af met warm, niet te warm water.
2. Breng wat reinigingslotion of gel aan tussen je handpalmen en meng het met een klein beetje warm water.
3. Masseer het zachtjes over je gezicht, nek en decolleté.
4. Herhaal als dat nodig is, bijvoorbeeld bij foundation.
5. Verwijder alles grondig met een warme doek of spoel het af onder de douche.

Je douchet minimaal één keer per dag, dus je kunt de reiniger het best in de badkamer bewaren. Zelf neem ik aan het eind van de dag graag nog een douche, al is het alleen om mijn hoofd leeg te maken.

Wat is het verschil tussen een romige en een schuimende reiniger?

Een romige reiniger reinigt en hydrateert en past bij een droge, normale of rijpere huid. Een licht schuimende reiniger haalt overtollig talg weg en past bij een vette, gecombineerde of onzuivere huid.

Een romige reiniger is uiterst zacht voor je huid en bevat verzachtende stoffen en weinig oppervlakteactieve stoffen. Hij hoort hydraterend en vochtherstellend te zijn terwijl hij schoonmaakt. Dat past bij een droge, normale of uitgedroogde huid zonder veel vitaliteit.

Een schuimende reiniger mag niet hard zijn, maar moet wel overtollig vet van een vette huid kunnen verwijderen zonder uit te drogen. Een reinigende gel schuimt licht en maakt geen bubbelbad van je gezicht. Hij helpt vooral de talgbalans te stabiliseren zonder je natuurlijke oliën af te nemen. Voelt je huid na het reinigen strak en gehavend, dan heeft de reiniger je talg en huidvet geïrriteerd. Dat signaal gaat naar de talgklieren, en die gaan méér talg maken, wat huidproblemen erger maakt. Lees ook acne bij volwassenen.

Zacht voelen en strak voelen zeggen niets over je barrière

Een huid die strak aanvoelt, is niet schoner, en een huid die zacht aanvoelt, is niet per se hersteld. Voelen is geen meting. In mijn huidanalyses bij ruim 7.000 vrouwen zag ik regelmatig routines waarbij de huid zacht aanvoelde terwijl de gemeten hydratatie en elasticiteit achterbleven. Een reiniger of crème die een glad laagje op je oppervlak legt, laat je huid er goed uitzien en goed voelen, terwijl de vetten die je barrière vormen niet worden aangevuld. Daarom kijk ik naar de hele samenstelling en niet naar het gevoel in de eerste minuut.

Wat doet een toner?

Een toner verwijdert de laatste resten na het reinigen, kalmeert je huid en bereidt haar voor op serum, olie of crème. Kies er een zonder alcohol, want alcohol droogt je huid uit en prikkelt haar.

Van toners raken mensen soms in de war. Vroeger waren er alleen lotions en tonics: een lotion bevatte alcohol, een tonic niet of nauwelijks. Tegenwoordig heet bijna alles een toner. De naam maakt niet uit, wat erin zit wel. Veel mensen vragen of een toner nodig is. Het is een nuttige stap in de dagelijkse verzorging, die je na het reinigen en vóór een serum, elixer, olie of crème gebruikt. Meestal is een toner gemaakt voor een bepaald huidtype, dus kies de juiste.

Een toner haalt de laatste resten vet en vuil weg die je reiniger heeft laten liggen, en helpt je huid hydraterende en voedende producten op te nemen. Gebruik je hem overdag, dan kalmeert hij je huid en geeft hij een frisse glans. Toners lopen uiteen van zeer mild tot zeer sterk. Hanteer toners met aloë vera, die voor de meeste huidtypes rustgevend zijn, zonder alcohol. Weet je niet wat er in je toner zit, dan weet je niet wat je op je huid doet. Dat kan leiden tot allergische reacties. Lees daarom mijn artikel over stoffen in huidverzorging die je beter vermijdt.

Rozentoner voor een droge en normale huid

Een toner op basis van Bulgaarse rozenhydrosol met biologisch aloë vera-sap is mild, hydraterend en geurt natuurlijk naar rozen. Kies er een met kakadu-pruim (veel vitamine C), kangoeroepootbloem (antioxidant die hydrateert) en sneeuwbloem (antioxidant, ontstekingsremmend). Bij een droge of normale huid past dit type het best.

Nerolitoner voor een gecombineerde en vette huid

Een toner met neroli, toverhazelaar en citrusoliën werkt samentrekkend en heeft een positief effect op de talgproductie en op grove poriën. Hij is actief, dus test hem eerst op een klein stukje huid en wees voorzichtig bij open wondjes of puistjes. Bergamot, lavendel en zoete marjolein horen bij de bestanddelen die ik hier zoek.

Zo gebruik je een toner

• Sluit je ogen en ontspan je gezicht.
• Houd het flesje ongeveer 20 centimeter van je gezicht en spray een nevel richting je gezicht, maximaal twee tot drie keer.
• Laat de toner helemaal intrekken voor je serum of olie gebruikt, en daarna je crème.
• Of bevochtig een watje met toner en veeg voorzichtig over je gezicht, met extra aandacht voor je T-zone. Zo verwijder je dode huidcellen en minimaliseer je grove poriën.

Welke toner en reiniger bij jou passen, bepaal ik per huid, na een huidscan, binnen Elim Instituut Skincare en je persoonlijke Individual Skin Formula. Bestellen kan telefonisch (078-6911113) of per e-mail (info@eliminstituut.nl).

Welke fouten maak je bij het reinigen?

Vijf fouten komen steeds terug: te heet water, scrubben, een reiniger die je huid strak laat voelen, de avondreiniging overslaan en te veel producten tegelijk. Alle vijf hebben dezelfde oorzaak, namelijk dat je huid van de reiniging meer te verduren krijgt dan nodig.

• Te heet water. Warm water lost vetten op die je barrière nodig heeft. Gebruik lauw tot warm water.
• Scrubben. Een reiniger werkt door oplossen, niet door schuren.
• Een reiniger met sulfaten. Je huid voelt schoon en is uitgedroogd.
• De avond overslaan. Alles wat je overdag opbouwt, blijft liggen.
• Te veel tegelijk. Elke laag is een kans op irritatie. Begin met reiniger, toner en één verzorging.

Heb je een droge huid in de winter, lees dan hoe je een droge huid in de koudere maanden verzorgt. Heb je last van eczeem, lees dan eczeem: wat er in je huid gebeurt en wat helpt. En wil je weten hoe reinigen past in een hele routine, lees dan de beste manier om een huidverzorgingsroutine op te bouwen.

Heb je nu een goed idee hoe je je gezicht het beste reinigt?

Je reinigt twee keer per dag, kiest een reiniger op huidtype, laat je huid niet strak achter en gebruikt een toner zonder alcohol. Ben je er niet zeker van of je een romige of schuimende reiniger nodig hebt? Doe dan de online huidtest, of plan je eerste afspraak, de Elim Huidherstel Formule: met een huidscan zie ik wat jouw huid nodig heeft. Heb je zelf tips of vragen? Neem contact met me op.

Veelgestelde vragen

Hoe vaak moet je je gezicht reinigen?

Twee keer per dag. In de avond reinig je grondig om make-up, talg, zweet en vuil van de dag te verwijderen, in de ochtend volstaat water of een korte, milde reiniging. Een gezicht dat je niet reinigt voor het slapen laat de resten van de dag de hele nacht op je huid liggen.

Welke gezichtsreiniger past bij een droge huid?

Een romige reiniger of reinigingslotion met verzachtende en voedende oliën en weinig oppervlakteactieve stoffen. Die reinigt en hydrateert in één keer. Een schuimende reiniger haalt bij een droge huid te veel vet weg.

Welke gezichtsreiniger past bij een vette of onzuivere huid?

Een mild, licht schuimende gel die overtollig talg verwijdert zonder je huid uit te drogen. Voelt je huid na het reinigen strak, dan is de reiniger te sterk en maakt je huid daarna eerder meer talg dan minder.

Moet ik mijn gezicht ook in de ochtend met een reiniger wassen?

Niet altijd. Water of een korte reiniging is genoeg om wat je huid in de nacht afgeeft te verwijderen. Heb je een gevoelige of droge huid, dan is reinigen met alleen water prima. Wie vet of onzuiver is, kan een milde reiniger kiezen.

Is een toner nodig?

Een toner is geen verplichting, maar hij heeft een plek: na het reinigen en vóór je serum, olie of crème. Kies een toner op basis van hydrosol of aloë vera zonder alcohol. Een toner met alcohol droogt je huid uit en prikkelt haar.

Wat is het verschil tussen een romige en een schuimende reiniger?

Een romige reiniger bevat verzachtende oliën en maakt je huid schoon zonder veel oppervlakteactieve stoffen, en past bij droog, normaal en rijper. Een schuimende reiniger bevat milde schuimers en past bij vet, gecombineerd en onzuiver.

Waarom is het slecht om met make-up te slapen?

Make-up, talg en zweet blijven de hele nacht op je huid, terwijl je huid dan herstelt. Dat belast je poriën en je barrière, en het maakt vlekken en onzuiverheden waarschijnlijker. Reinig daarom elke avond, ook als je moe bent.

Werkt dubbel reinigen?

Ja als je make-up of een foundation draagt: reinig eerst met een olie of balsem om make-up op te lossen, en reinig daarna met je reiniger. Zonder make-up is één keer reinigen voldoende.

Maakt een reiniger met sulfaten mijn huid kapot?

Sulfaten zoals natriumlaurylsulfaat zijn sterke schuimers die vetten uit je huid oplossen. Ze worden in onderzoek zelfs als referentie voor huidirritatie gebruikt. Kies daarom een milde reiniger op plantaardige basis zonder deze stoffen.

Hoe weet ik of mijn reiniger te sterk is?

Je huid voelt strak, trekt of schilfert na het afspoelen, of wordt rood. Dan heeft de reiniger meer vet weggehaald dan nodig. Een goede reiniger laat je huid schoon, zacht en rustig achter, zonder film en zonder trekkerig gevoel.