Huidverzorging routine: zo bouw je hem op in vier stappen

Een perfecte teint kan het gevolg zijn van een genetisch mazzeltje. Veel vaker is het wat je elke dag doet, jaren achter elkaar, zonder dat je er veel bij nadenkt. En daar zit het probleem: met zoveel producten en zoveel beloftes kan een eenvoudige routine uitmonden in een kast vol dingen die je niet gebruikt.

Je hebt niet meer producten nodig. Je hebt een volgorde nodig, en een manier om te kiezen. In dit artikel lees je de vier stappen van een routine, wat je per huidtype kiest, wat je overdag en 's nachts doet en hoe je een huid die geïrriteerd is terugbrengt naar de basis. Elke huid is anders, en niet alles wat goed is voor de een, is goed voor jou. Kennis is daarom je beste filter tegen reclame.

De belangrijkste punten

• Een routine heeft vier stappen: reinigen, toner, voeden en beschermen.
• Geef hem vier tot zes weken, elke dag, zonder tussentijds te wisselen.
• Kies per huidtype, laag voor laag, van licht naar rijk.
• Overdag bescherm je met minimaal SPF 30, 's nachts herstel en voed je.
• Minder producten werken beter dan meer, vooral als je huid reageert.

Uit welke vier stappen bestaat een routine?

Reinigen, toner, voeden en beschermen. Reinigen haalt het vuil van de dag weg, toner brengt je huid in balans, voeden hydrateert en beschermen houdt de invloed van buiten tegen.

• Reinigen. Het dagelijkse vuil eraf halen en de basis leggen voor een schone huid.
• Toner. Je huid balanceren en voorbereiden op wat daarna komt.
• Voeden. Hydrateren en vocht vasthouden.
• Beschermen. Tegen zon, vervuiling en andere invloeden van buiten.

Het doel is met kleine, volgehouden dingen het maximale resultaat te halen, met aandacht voor de seizoenen en je leeftijd, net zolang tot je huid sterk genoeg is om ouderdomsverschijnselen en invloeden van buiten zo goed mogelijk te trotseren. Je huid blijft veranderen, dus pas je routine aan op wat je merkt.

Bestaat er een wondermiddel voor je huid?

Nee. De wetenschap achter huidverzorging is enorm verbeterd, en toch herstelt geen enkel product je huid in één nacht. Zichtbaar resultaat vraagt een consistente routine van minimaal vier tot zes weken.

Dat is geen slecht nieuws. Het betekent dat je niet wéér het beste product hoeft te vinden, maar één routine hoeft vol te houden. De meeste vrouwen die bij me komen hebben een badkamerkast vol kuren en serums die elk een paar weken hebben gekregen. Aan discipline lag het niet. Elk product werd beoordeeld voordat het kon werken, en daarna begon de zoektocht opnieuw.

Hoe reinig je je huid?

Twee keer per dag, 's ochtends en 's avonds. Een reiniger hoort je huid zachtjes schoon te maken en voor te bereiden op de stappen die erna komen, en haar niet te laten aanvoelen als een uitgedroogde theedoek.

Kies de reiniger op je huidtype: romig voor een droge, gevoelige of rijpere huid, mild schuimend voor een vette of actieve huid, en een licht schuimende reiniger als je huid er tussenin zit. Vermijd sterk alkalische producten en schuurmiddelen. Hoe je kiest, hoe je het doet en welke fouten je beter vermijdt, lees je in gezicht reinigen: hoe vaak, waarmee en in welke volgorde.

Wat doet een toner in je routine?

Een toner herstelt en balanceert je huid na het reinigen en verwijdert de laatste resten. Kies er een zonder alcohol, die hydrateert en kalmeert, want anders trekt je huid samen en droogt ze uit.

Toning is het herstellen en balanceren van je huid. Het gaat vooral om het uitbalanceren van je zuurmantel nadat je huid is gereinigd. Met een zacht doekje kun je resten op het oppervlak ook verwijderen. In sommige kringen wordt een toner nog steeds als optioneel gezien. Ik zie hem als een extra stap die voedende stoffen helpt opnemen. Zoek naar toners met rustgevende, kalmerende ingrediënten op basis van biologische, plantaardige hydrosols van rozen, kamille, neroli, toverhazelaar of groene thee, aangevuld met antioxidanten en vitaminen.

Sproei de toner voorzichtig op je gezicht of doe een paar druppels in je schone handpalmen, wrijf ze samen en dep je gezicht. Voor een normale of droge huid past een toner met rozenhydrosol het best, voor een vette of gecombineerde huid een toner met neroli en toverhazelaar. Meer over toners lees je in het artikel over reinigen en toner.

Welk serum gebruik je overdag en welk 's nachts?

Overdag een serum met antioxidanten en vitamine C, 's nachts een serum met vitamine A. Vitamine A is licht gevoelig en gaat daarom in de avond, vitamine C beschermt je overdag tegen vervuiling en uv-schade.

Je huid is een belangrijke bondgenoot. Het is een krachtig geheel met geconcentreerde werkers die je dag en nacht beschermen tegen rimpels, zonschade en verontreiniging. Zoek daarom op het etiket naar ingrediënten die dat steunen, zoals antioxidanten, hyaluronzuur, peptiden, vitamine A, C, E en niacinamide. Een serum is de laag waarin de werkstof zit, dus hier loont het om te kiezen op wat je huid mist.

Zo gebruik je een serum

• Lees eerst het etiket en de instructies aandachtig.
• Verschillende formuleringen hebben verschillende functies en passen soms alleen op bepaalde plekken.
• Breng producten laag voor laag aan en meng ze niet met je crème.
• Vitamine C-serums met antioxidanten zijn voor de dag, ze weren verontreiniging en uv-schade.
• Vitamine A-serums zijn voor de nacht, want ze kunnen instabiel zijn en afbreken als je ze overdag gebruikt.

Welke werkstoffen gebruik ik zelf in mijn routine?

Een peptide serum voor stevigheid, een 3-in-1 serum met niacinamide en exosomen voor vernieuwing, een olie met bakuchiol als natuurlijk alternatief voor retinol en, voor 's nachts, een collageen nachtcrème. Elk heeft een eigen taak, en ik kies per huid welke je nodig hebt.

Peptiden steunen je huid in firmness-opbouw, niacinamide ondersteunt je barrière en een egale teint, en bakuchiol geeft vernieuwing zonder dat je huid de prikkel van retinol krijgt. Je hoeft ze niet allemaal. Meer lees je op de pagina Elim Instituut Skincare.

Wat doet een gezichtsolie?

Een gezichtsolie met essentiële vetzuren hydrateert, balanceert, frist je huid op en kalmeert roodheid en irritatie. Je brengt hem aan op een licht vochtige huid, na je serum en vóór je crème.

Vermijd sterke etherische olie-mengsels op je gezicht. Een laagje olie kun je het best voor of na een serum aanbrengen, maar altijd vóór de gezichtscrème. Voor het beste resultaat en de beste smeerbaarheid dep je de olie op een enigszins vochtige huid, op je gezicht, nek en decolleté.

Welke crème past bij jouw huidtype?

Bij een vette huid past een lichte gel, bij een normale of gecombineerde huid een voedende crème die zonder film intrekt, bij een droge huid een rijkere crème met oliën en butters en bij een gevoelige huid een beschermende crème die je huid nog laat ademen.

Vochtinbrengende crèmes en hydraterende mousses verzachten je huid en voorkomen vochtverlies (TEWL, het vocht dat via je huid verdampt). Naarmate we ouder worden, houdt onze huid vocht minder goed vast en vertraagt onze eigen olieproductie. Plantaardige oliën met essentiële vetzuren zijn daarom belangrijk voor de bescherming van een ouder wordende huid. De samenstelling van de crème hangt af van je huidtype.

Zacht voelen is geen meting

Een crème die je huid direct zacht laat aanvoelen, hoeft je barrière niet te hebben hersteld. Zacht is een gevoel, geen meting. In mijn huidanalyses bij ruim 7.000 vrouwen zag ik regelmatig dat de huid zacht aanvoelde terwijl de gemeten hydratatie en elasticiteit achterbleven, bij routines met veel PEG-verbindingen, siliconen en paraffine. Zulke stoffen leggen een glad laagje op het oppervlak. Daarom kijk ik bij elke crème naar de hele samenstelling en niet alleen naar wat erop de voorkant staat. Meer over wat ik zoek lees je op de pagina Elim Instituut Skincare.

Hoe bescherm en voed je je huid overdag?

Met een hydraterende dagcrème met minimaal SPF 30, bij voorkeur met breedspectrum non-nano zinkoxide dat licht en niet vet aanvoelt. Dagelijks zonbescherming gebruiken is cruciaal om rimpels, fijne lijntjes en onregelmatigheden te voorkomen.

Een crème met zonbescherming beschermt je huid tegen uva- en uvb-straling. Een huidkankerspecialist zegt in Radar dat factor 15 en 30 meer dan 90% van de uvb-straling tegenhouden en factor 50 98%. Het verschil tussen 30 en 50 is dus klein. Het echte probleem is dat mensen te weinig smeren. Daarom kies ik voor minimaal 30: een dunne laag haalt veel van de factor weg. Een theelepel voor je gezicht en hals is de hoeveelheid die de bescherming geeft.

Smeer ook de zijkanten van je gezicht en je oren in. Ik gebruik zelf graag overdag eerst een vitamine C-serum en daarna mijn hydraterende SPF 30 dagcrème met non-nano zinkoxide, die een laagje óp je huid legt en de straling terugkaatst. Breng zonbescherming ongeveer 30 minuten voor blootstelling aan de zon aan en smeer na twee uur opnieuw als je in de zon bent.

Wat doe je 's nachts voor je huid?

Een licht serum met vitamine A en een paar druppels olie met antioxidanten en essentiële vetzuren zijn genoeg. Ze ondersteunen de aanmaak van nieuwe huidcellen en helpen je huid te herstellen terwijl je slaapt.

Een dikke, zware, romige crème verstikt je huid alleen maar. Een lichte combinatie van een nachtserum en een paar druppels olie met antioxidanten voedt en vernieuwt je huid zonder haar te belasten. Lees ook hoe je huid 's nachts herstelt in slecht slapen en je huid.

Wat gebruik je rond je ogen?

Een oogserum of oogcrème met peptiden en antioxidanten, zacht en zonder parfum. De huid rond je ogen is dun en kwetsbaar, anders dan de rest van je gezicht, en reageert snel op sterke stoffen.

Deze producten zijn bedoeld voor rimpels, kraaienpootjes, donkere kringen en wallen. Vermijd sterke retinoïden rond de ogen en geparfumeerde producten, die irritatie en overgevoeligheid veroorzaken. Parfumvrije verzorging is prima voor dit gebied. Ben je jonger dan 35, dan kies je een lichte gel met rozenbottel. Boven de 35 past een oogserum voor dag en nacht. Een klein flesje gaat ongeveer 4 tot 6 maanden mee. Lees ook rimpels weg in 7 minuten.

Hoe vaak gebruik je een masker?

Eén of twee keer per week, na het reinigen en de toner, met serum en crème erna. Een masker is een booster, geen dagelijkse verzorging.

Maskers hebben een hoge concentratie ingrediënten die helpen met het opnemen en doordringen in je huid. Maskers van klei en modder absorberen olie en verwijderen op een milde manier huidcellen, en je kunt ze ook alleen op bepaalde delen gebruiken. Sheetmaskers bevatten veel actieve stoffen en parfum en kunnen irriteren of je huid uitdrogen, dus lees de ingrediënten goed voordat je er een gebruikt.

Wat doe je als je huid geïrriteerd is?

Terug naar de basis: stop met wat de irritatie veroorzaakt, koel je huid, kalmeer haar en kies dan een lichte olie of aloë vera. Een geïrriteerde huid is bijna altijd het gevolg van te veel, te sterk of te vaak.

Overijverige behandelingen en agressieve reinigers kunnen je huid irriteren. Exfoliërende stoffen, zuren en chemische peelingen kunnen overgevoeligheid veroorzaken. De beste aanpak is je huid terugbrengen naar de basis met eenvoudige formules en een zachte routine. Volg dit protocol als je huid rood en geïrriteerd is:

• Stop met de producten die de bron van de irritatie zijn.
• Gebruik koude kompressen op de plekken, en aan de binnenkant van je polsen.
• Week een paar groene theezakjes, laat ze afkoelen en gebruik ze als kompres. Dat is een huismiddel; het koele effect is wat telt.
• Maak een masker van havermout met water, verspreid de pasta op je huid, laat het drogen, spoel af en dep je huid droog.
• Gebruik daarna een lichte olie of aloë vera om je huid te hydrateren en te beschermen.

Heb je daarnaast last van eczeem of een droge huid, lees dan eczeem en een droge huid in de winter.

Hoe past je routine bij jouw huid en leeftijd?

De stappen blijven hetzelfde, de keuze erbinnen verandert. In je dertigste bescherm je, in je veertigste voeg je herstel toe, en in en na de overgang heb je meer vocht en vetten nodig en minder prikkels.

Wat wanneer past, hangt af van wat jouw huid nu mist, en dat meet ik met een huidscan. Daarna maak ik je persoonlijke Individual Skin Formula. Eerst respecteer ik wat je huid nu is, daarna ondersteun ik haar, en pas dan vraag ik haar om meer. Een huid die al reageert, vraagt om minder, niet om sterker. Lees ook huidverzorging na je 40ste en de juiste vitamines voor een mooie huid.

Wat kan ik voor jou betekenen?

Ik kijk met een huidscan naar wat jouw routine nu doet en wat ze mist, en ik behandel je zelf. Wil je eerst een eerste indruk? Doe dan de online huidtest: tien vragen, twee minuten, en direct een huidprofiel. Of plan je eerste afspraak. Neem je liever eerst contact op voor advies, bel dan 078-6911113 of mail naar info@eliminstituut.nl.

Veelgestelde vragen

Uit welke stappen bestaat een huidverzorging routine?

Uit vier: reinigen, toner, voeden en beschermen. Daar komen een serum, een olie en een oogverzorging bij als je huid dat nodig heeft. Je gebruikt ze laag voor laag, van licht naar rijk, en in de ochtend sluit je af met een dagcrème met zonbescherming.

In welke volgorde breng je huidverzorging aan?

Eerst reinigen, dan toner, dan serum, dan olie, dan crème, en overdag als laatste zonbescherming. Werkstoffen gaan van dun naar dik: wat het lichtst is, komt het dichtst op je huid.

Hoe lang duurt het voor een routine werkt?

Geef je routine vier tot zes weken met een strikte dagelijkse aanpak. Je huid vernieuwt zich niet in een nacht, en elke wisseling halverwege maakt dat je niet weet wat werkte.

Hoeveel producten heb je nodig?

Zo min mogelijk. Een reiniger, een toner of serum voor wat je huid mist, een crème of olie en een dagcrème met zonbescherming zijn genoeg. Elke extra laag is een kans op irritatie, en veel producten tegelijk maken het onmogelijk om te zien wat helpt.

Welke zonbescherming kies je?

Een dagcrème met minimaal SPF 30, bij voorkeur met non-nano zinkoxide, dat een laagje op je huid legt en de straling terugkaatst. Factor 15 en 30 houden volgens Radar meer dan 90% van de uvb-straling tegen en factor 50 98%, maar mensen smeren te weinig, dus kies minimaal 30.

Welk serum gebruik je overdag en welk 's nachts?

Overdag een vitamine C-serum met antioxidanten, dat je beschermt tegen vervuiling en uv-schade. 's Nachts een serum met vitamine A, dat je huid vernieuwt. Vitamine A is licht gevoelig en gaat daarom in de avond, vitamine C in de ochtend.

Heb je een nachtcrème nodig?

Niet per se. Een licht serum met vitamine A en een paar druppels olie met antioxidanten en essentiële vetzuren zijn genoeg voor de meeste huidtypes. Een dikke, zware crème maakt je huid niet beter, alleen zwaarder.

Hoe vaak gebruik je een masker?

Eén of twee keer per week, na het reinigen en de toner, en met serum en crème erna. Maskers van klei of modder halen olie weg en verwijderen mild huidcellen. Sheetmaskers bevatten veel actieve stoffen en parfum en kunnen irriteren.

Wat doe je als je huid geïrriteerd is?

Terug naar de basis: stop met producten die de irritatie veroorzaken, gebruik koude kompressen, een masker van havermout en een lichte olie of aloë vera. Exfoliërende stoffen, zuren en chemische peelingen houd je dan weg.

Verandert je routine met je leeftijd?

Ja. Na je 35ste hoort een oogserum bij je routine, en in en na de overgang heeft je huid meer vocht en vetten nodig. De stappen blijven dezelfde, de keuze erbinnen verandert.