Je huid voorbereiden op vakantie: zon, zout water en een droge huid

Voetjes in het zand, zonnestralen op je huid en een zomers briesje in je haren. Vakantie is geweldig, zeker met een heerlijke cocktail in je hand, en vakantie betekent genieten. Dat moet je ook vooral doen. Ondertussen wordt je huid uitgedaagd als nooit tevoren: te veel zon, alcohol, chloor en zout water. Ze moet zichzelf beschermen en gehydrateerd en gezond blijven.

Je wilt niet terugkomen met meer pigmentvlekken, rimpeltjes, een droge en doffe huid. In dit artikel lees je wat er in je huid gebeurt, hoe je haar voorbereidt, wat je meeneemt en wanneer je een behandeling plant, zodat je kunt genieten zonder dat je huid de rekening betaalt.

De belangrijkste punten

• Uv-straling breekt collageen en elastine af, ook zonder dat je verbrandt.
• Kies minimaal SPF 30 en smeer genoeg: een theelepel voor gezicht en hals.
• Zout water, chloor en alcohol drogen je huid uit, verzorg haar daarna rustig.
• Plan behandelingen ruim voor je vertrek of na je terugkomst.
• Probeer onderweg niets nieuws.

Wat doet de zon met je huid op vakantie?

Uv-straling zet in je huid enzymen aan die collageen afbreken, en daardoor veroudert je huid sneller. Het gebeurt ook zonder dat je verbrandt.

Elastine en collageen zijn de twee eiwitten die je huid haar jeugdigheid laten behouden, en uv-straling breekt ze allebei af. Het onderzoek van de groep van Gary Fisher laat zien dat uv-straling signaalroutes activeert waardoor de collageenafbrekende enzymen toenemen en de aanmaak van nieuw collageen wordt geremd (Quan, Fisher e.a., 2009). Dat betekent dat zon zonder bescherming je collageen schaadt, en dat je daarvoor niet rood hoeft te worden. Lees meer in collageen: wat het is, waarom je het kwijtraakt en wat echt werkt.

Welke zonnebrand kies je, en hoeveel?

Minimaal factor 30, en een theelepel voor je gezicht en hals. Factor 15 en 30 houden meer dan 90% van de uvb-straling tegen, factor 50 98%, maar mensen smeren te weinig.

Dat zegt een huidkankerspecialist in Radar. Het verschil tussen 30 en 50 is klein, de hoeveelheid maakt het verschil. Ik gebruik een hydraterende dagcrème met SPF 30 en non-nano zinkoxide, die een laagje op je huid legt en de straling terugkaatst. Smeer ongeveer 30 minuten voor je in de zon gaat en opnieuw na twee uur, en na zwemmen of zweten. Vergeet de zijkanten van je gezicht, je oren, je hals en je decolleté niet. Over huidkanker: het is volgens KWF de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland. Dat is de belangrijkste reden om niet te besparen op smeren. Lees ook de beste manier om een huidverzorging routine op te bouwen.

Wat doen zout water, chloor en alcohol met je huid?

Ze onttrekken vocht en vet aan je huid, en alcohol verstoort je slaap, waardoor je huid minder herstelt. De combinatie zie je terug als een droge, doffe huid.

Zout en chloor drogen je huid uit, en wind en zon versterken dat. Alcohol laat je sneller in slaap vallen en verstoort de tweede helft van je nacht (Ebrahim e.a., 2013), en je huid herstelt juist 's nachts. Een cocktail is geen ramp, een week lang elke avond alcohol kost je huid wel herstel. Lees slecht slapen en je huid en water voor je huid.

• Spoel zout en chloor af met lauw water na het zwemmen.
• Gebruik een milde reiniger, geen scrub.
• Smeer een hydraterende, kalmerende crème na de zon.
• Drink genoeg water en wissel alcohol af met water.

Kun je een behandeling doen voor je vakantie?

Ja, maar plan hem ruim voor je vertrek of na je terugkomst. Bij sommige behandelingen is je huid een tijd gevoeliger voor zon, en een verse huid hoort niet direct in volle zon.

De Collageen Elastine Booster zet je huid met watergefilterd licht aan tot het maken van collageen, elastine en hyaluronzuur. Na één behandeling meet ik 40 tot 60% meer stevigheid, in elastine gemeten (geef je huid een boost). Het elastineverlies van de afgelopen twee jaar herwin je met deze behandeling, de tand des tijds wordt zichtbaar teruggedraaid, rimpels verminderen en je huid herwint haar jeugdigheid. Zo straal je tijdens je vakantie, met een huid die blaakt van gezondheid en vitaliteit. Ik begin altijd met een huidscan en bepaal daarna welke behandeling past en wanneer. Heb je een vertrekdatum, zeg die dan vooraf, dan plan ik het zo dat je huid beschermd op reis gaat. Een behandeling vervangt zonbescherming niet: je smeert gewoon elke dag. Lees ook medische microdermabrasie en collageen elastine booster.

Wat neem je mee voor je huid?

Een milde reiniger, een hydraterende crème, een dagcrème met minimaal SPF 30, een kalmerende crème voor na de zon en een lipbalsem met bescherming. Neem kleine verpakkingen van wat je thuis al gebruikt.

• Een milde reiniger voor 's avonds.
• Een hydraterende crème en een dagcrème met SPF 30 en non-nano zinkoxide.
• Een kalmerende crème of aloë voor na de zon.
• Een lipbalsem met bescherming.
• Niets nieuws: een nieuw product op reis is een reden voor een reactie.

Bestel je producten van Elim Instituut Skincare graag ruim voor je vertrek, telefonisch (078-6911113) of per e-mail (info@eliminstituut.nl). Lees ook is jouw huid klaar voor het voorjaar? en pigmentvlekken.

Wil je dat je huid klaar is voor je vakantie?

Doe dan de online huidtest of plan je eerste afspraak, de Elim Huidherstel Formule: een huidscan, een behandeling en een routine voor thuis. Let op: in de zomervakantie zijn er beperkte mogelijkheden om te boeken. Zie je in de online agenda geen geschikte datum, bel me dan om een afspraak in te plannen: 078-6911113.

Veelgestelde vragen

Hoe bereid je je huid voor op vakantie?

Begin een paar weken voor vertrek met een eenvoudige routine, een dagcrème met minimaal SPF 30 en non-nano zinkoxide, genoeg vocht en geen nieuwe sterke producten vlak voor je vertrek. Plan behandelingen ruim voor je gaat of ná je terugkomt, zodat je huid niet vers in de zon komt.

Welke zonnebrand kies je?

Minimaal factor 30. Factor 15 en 30 houden volgens een huidkankerspecialist in Radar meer dan 90% van de uvb-straling tegen, factor 50 98%. Het echte probleem is dat mensen te weinig smeren: een theelepel voor je gezicht en hals is de hoeveelheid die telt.

Hoe vaak moet je opnieuw smeren?

Ongeveer elke twee uur als je in de zon bent, en na zwemmen, zweten of afdrogen. Smeer ook de zijkanten van je gezicht, je oren, je hals en je decolleté.

Wat doet uv-straling met je huid?

Uv-straling zet enzymen aan die collageen afbreken, ook zonder dat je verbrandt. Daardoor veroudert je huid sneller, en de straling kan pigmentvlekken geven. Geen serum haalt dat in, daarom is zonbescherming de belangrijkste stap.

Waarom droogt je huid uit op vakantie?

Door zon, wind, zout water, chloor en alcohol. Zout en chloor onttrekken vocht en vet aan je huid, en alcohol verstoort je slaap, waardoor je huid minder herstelt.

Wat doe je na een dag in de zon?

Spoel zout of chloor af met lauw water, gebruik een milde reiniger, smeer een hydraterende, kalmerende crème en drink genoeg water. Gebruik die avond geen scrubs of sterke werkstoffen.

Kan ik een behandeling doen vlak voor mijn vakantie?

Dat hangt af van de behandeling. Bij sommige is je huid een tijd gevoeliger voor zon. Bespreek je vertrekdatum vooraf, dan plan ik de behandeling zo dat je huid beschermd op reis gaat.

Wat is de Collageen Elastine Booster?

Een behandeling waarbij ik je huid met watergefilterd licht aanzet tot het maken van collageen, elastine en hyaluronzuur. Na één behandeling meet ik 40 tot 60% meer stevigheid, in elastine gemeten.

Wat neem ik mee voor mijn huid?

Een milde reiniger, een hydraterende crème, een dagcrème met minimaal SPF 30, een kalmerende crème voor na de zon en een lipbalsem met bescherming. Neem een kleine verpakking van wat je thuis gebruikt, en probeer niets nieuws op reis.

Hoe voorkom je pigmentvlekken?

Met dagelijkse bescherming tegen de zon. Pigmentvlekken ontstaan door uv-straling, en elke dag onbeschermd in de zon maakt ze zichtbaarder. Heb je al pigment, lees dan eerst wat ik daarover schrijf.