Botox staat nog steeds enorm in de belangstelling. Het is, bij wijze van spreken, op elke hoek te verkrijgen. Het is zo dat wanneer je niet ‘gebruikt’, val je eerder op dan wanneer je wel gebruikt. Je moet dus sterk in je schoenen staan om hier weerstand tegen te bieden. Want ja, iedereen doet het toch? Waar kies jij voor? Zwicht jij ook? Of houd je het bij crèmes, lotions, maskers en peelings? Mijn advies is heel simpel, kom in actie en begin bij jezelf om zodoende langer jouw frisse uitstraling te behouden. Te beginnen bij de 5 belangrijkste huidzondes…
- Zon
- Roken
- Slecht dieet
- Te veel alcohol
- Stress
Vrije radicalen zijn funest voor de collageenmolecuul in je lichaam, maar zijn niet helemaal te vermijden. Ze komen namelijk vrij door ademhalen, de spijsvertering en bij de productie van energie. Maar, je kunt wel iets doen om blootstelling aan externe factoren die huidveroudering veroorzaken tegen te gaan.
Zo beperk je huidschade
Bekijk de video voor het alternatief zonder botox.
1. Vermijd te veel zonlicht
Onbeschermd zonnen en te veel zonnen veroorzaakt ook huidschade. Hierdoor komen er teveel vrije radicalen in het huidweefsel terecht wat echt heel schadelijk. Hoe ontzettend schadelijk dat is, blijkt wel uit de enorme toename van het aantal gevallen van huidkanker de afgelopen jaren. Uv-straling is altijd aanwezig, ook wanneer het bewolkt is en de zon niet schijnt. Zelfs door het raam komt er Uv-straling! Dit veroorzaakt 90 % van de huidveroudering. Zorg er daarom voor dat je elke dag een goede dagcrème met SPF 30 erin gebruikt
Dagcrème advies? Klik hier.
2. Stoppen met roken
Dat roken slecht voor je gezondheid is, dat weten we allemaal wel. De nicotine is verslavend en het is letterlijk gif voor je lijf. Maar dat roken ook vroegtijdige veroudering en dus rimpels veroorzaakt, weten heel veel mensen nog niet. Eén sigaret bevat zo’n 590 gifstoffen. En bij elke sigaret die je opsteekt, breek je 35 mg vitamines C af. En laat nou juist die Vitamine C zo enorm belangrijk voor de opbouw van je collageen in je huid zijn! Wanneer je een tekort aan Vitamine C hebt, breek je sneller het collageen af en daardoor verouder je met wel 10 tot 15 jaar sneller.
3. Vermijd ongezond eten
De beste remedie tegen snelle huidveroudering is het vermijden van Suiker en andere snelle geraffineerde koolhydraten. Ik ben mij er bewust van dat het lastig is om volledig suikervrij te eten omdat het bijna overal in zit. Maar je zou het ook als uitdaging kunnen zien. Stop eerst eens met snoepen en vermijd frisdranken, vruchtensappen, taartjes en cakejes enz. Lukt dit al, dan kun je ook gaan letten op de veelal verborgen suikers. Lees daarom altijd de productetiketten.
Daarnaast kun je er voor zorgen dat je zoveel als mogelijk verse voeding eet. Frituren, BBQen en het te lang garen van voedsel veroorzaakt weer vrije radialen. Beperk dit tot een minimum.
Alles weten hoe de huid sneller veroudert door suiker? Klik hier.
Lees daarom de etiketten. Klik hier.
4. Drink minder alcohol
Een wijntje op z’n tijd, daar is niets mis mee. Maar het grote probleem met alcohol is dat het vocht aan je lichaam onttrekt. Er komen giftige (toxische) stoffen vrij die door je lever verwerkt moeten worden en dat gaat ten koste van allerlei andere processen in dit orgaan. Zoals bijvoorbeeld de vetverwerking. Doordat het proces wordt verstoord, worden deze vetten en gifstoffen onder je huid opgeslagen.
5. Vermijd stress en slaap voldoende
Tegenwoordig zijn we allemaal aan het multitasken. We hebben het steeds drukker en raken het gevoel met ons lijf kwijt. Stress is dan een ingrediënt van elke nieuwe dag en dat biedt niet veel goeds voor onze stralende zelf. Je slaapt minder goed en je lichaam komt niet goed tot rust. Beschadigde cellen herstellen zich niet meer als vanzelf en je lichaam komt tijd te kort om nieuwe huidcellen aan te maken. Zorg dus voor die acht uurtjes per nacht!
Stress verlichten? Lees hier de 7 eenvoudige stappen.
Wat ga jij doen om je huidschade te beperken? Doe hier de gratis online huidtest.
