Collageen aanmaak stimuleren: zo maakt je huid weer zelf collageen

Je huid is een sluitpost. Wat je lichaam over heeft, gaat naar je hart, je spieren en je botten, en wat dan nog over is, gaat naar je huid. Daarom zie je aan de buitenkant wat je van binnen tekortkomt. En daarom is collageen in je huid het eerste wat je merkt als de aanmaak terugloopt.

In dit artikel lees je hoe je huid zelf collageen maakt, waarom dat na je 25ste en rond de overgang minder wordt, en hoe je de aanmaak weer aanzet.

De belangrijkste punten

• Collageen maakt je huid dik en stevig, elastine laat haar terugveren.
• Je huid maakt collageen in fibroblasten, cellen in je lederhuid.
• Na de overgang daalt het collageen in je huid 1 tot 2% per jaar.
• Licht, microneedling en warmte zetten je fibroblasten weer aan het werk.
• Zonder bouwstoffen zoals vitamine C kunnen ze die prikkel niet omzetten in nieuw collageen.

Wat doet collageen in je huid?

Collageen geeft je huid haar dikte en stevigheid, elastine laat haar na elke beweging terugveren. Samen met hyaluronzuur, dat vocht vasthoudt, vormen ze het steunweefsel van je lederhuid.

Zie het als een matras. Collageen zijn de veren die het matras stevig maken, elastine zorgt dat het terugveert als je opstaat, en hyaluronzuur houdt het gevuld. Valt die steun weg, dan blijven vouwen staan, en zo ontstaan lijntjes en rimpels.

Waarom maak je minder collageen aan als je ouder wordt?

Na je 25ste werken je fibroblasten elk jaar wat langzamer, en rond de overgang valt een groot deel van hun prikkel weg. Je oestrogeen daalt, en oestrogeen is een van de signalen die je fibroblasten aan het werk houdt.

Het verlies gaat sneller dan veel vrouwen denken. Brincat en collega's (Obstetrics and Gynecology, 1987) maten dat het collageen in de huid na de overgang 1 tot 2% per jaar daalt. Dat begint al jonger dan de meeste mensen denken. Ben je nog geen 40, dan is het daarom ook al zinvol om aan je collageenopbouw te werken.

Rond en na de overgang gebeurt de aanmaak niet meer vanzelf op het oude tempo. Je fibroblasten zijn er nog, alleen krijgen ze minder signalen om te werken. Dan moet die prikkel van buitenaf komen.

Hoe maakt je huid zelf collageen?

In je lederhuid zitten fibroblasten: cellen die collageen, elastine en hyaluronzuur aanmaken. Ze doen dat als ze een prikkel krijgen en als de bouwstoffen er zijn.

Die twee voorwaarden zijn de kern van dit hele artikel. Een prikkel zonder bouwstoffen is als een aannemer zonder stenen: hij wil wel, maar er komt niets van. Bouwstoffen zonder prikkel zijn stenen op een bouwterrein waar niemand werkt. Pas als je allebei regelt, groeit er nieuw collageen.

Welke prikkels zetten je fibroblasten aan het werk?

Er zijn drie prikkels die goed onderzocht zijn: licht, microneedling en warmte. Ze zetten je fibroblasten op een andere manier aan het werk, en verschillen in hoe ze voelen en hoe snel je resultaat ziet.

Werkt licht echt voor collageen?

Ja. Rood en infrarood licht geeft de energiecentrales in je huidcellen een prikkel om meer energie te maken, en met die energie herstellen ze en maken ze collageen aan. Onderzoek mat na een reeks behandelingen een hogere collageendichtheid in de huid.

In een gecontroleerd onderzoek van Wunsch en Matuschka (Photomedicine and Laser Surgery, 2014) kregen 136 deelnemers twee keer per week rood of infrarood licht. Na 30 behandelingen was de collageendichtheid, gemeten met echografie, duidelijk gestegen, en waren rimpels en ruwheid afgenomen ten opzichte van de controlegroep.

De Collageen Elastine Booster werkt met watergefilterd licht tussen 600 en 1400 nm. De medisch gecertificeerde filters halen de straling eruit die je huid verhit, zodat je huid het licht als volkomen natuurlijk opneemt. Het licht komt tot in je lederhuid, waar je fibroblasten zitten. Ik meet je elastine voor en na de behandeling, en na één behandeling is die 40 tot 60% hoger. Daarna werkt de booster nog 6 tot 8 weken door.

Werkt microneedling voor collageen?

Ja. De microkanaaltjes zetten het herstel van je huid in gang, en bij dat herstel maakt ze nieuw collageen en elastine aan. Het onderzoek laat dat ook onder de microscoop zien.

Bij Aust en collega's (Plastic and Reconstructive Surgery, 2008) was er 6 maanden na de behandeling duidelijk meer collageen en elastine in de huid, en na een jaar was de opperhuid 40% dikker. Ik werk met de Dermapen 4 met mesotherapie, die werkstoffen meteen mee de diepte in brengt, en met BioMicroneedling, met natuurlijke microkristallen in plaats van naalden.

Kun je collageen eten?

Je kunt het eten, maar je darmen breken het af tot losse bouwstenen. Je huid moet daar zelf weer collageen van maken, en dat doet ze alleen als haar fibroblasten actief zijn en de juiste bouwstoffen krijgen.

Daarom zeg ik: collageen krijg je niet zomaar binnen via je voeding. Wat je binnenkrijgt, zijn de materialen. Of je huid daar iets mee doet, hangt af van twee dingen: of je fibroblasten een prikkel krijgen, en of je lichaam de bouwstoffen opneemt. Lees meer over voeding en collageen in collageen voor de gezondheid van je huid, en wat collageen precies is in collageen ontrafeld.

Welke bouwstoffen heeft je huid nodig voor collageen?

Vooral vitamine C, aminozuren en mineralen. Vitamine C is onmisbaar: zonder vitamine C kan je huid geen stevig collageen bouwen.

Een gezonde huid bevat veel vitamine C, en dat is niet voor niets. Volgens een overzicht van Pullar en collega's (Nutrients, 2017) stimuleert vitamine C de aanmaak van collageen en beschermt het je huid tegen schade door uv-licht. Wat je eet, telt daarbij net zo zwaar als wat je smeert.

Of je die bouwstoffen echt opneemt, zie je met de RC wangslijmtest, die ik samen met naturopaat Rassie Erasmus ontwikkelde. In mijn eigen wangslijmtest stond mijn collageen op 30%. Na RC Ascorbo Plus, drie vormen vitamine C zonder ascorbinezuur, en RC Skin Control liet de test 80% zien. Daarnaast werk ik met nutricosmetica van Laviesage, met de voedingsstoffen die je fibroblasten nodig hebben om weer collageen te maken. Lees meer bij de RC-middelen.

Hoe houd je je collageen op peil?

Met een prikkel van buiten, bouwstoffen van binnen en onderhoud. Na de overgang gaan je fibroblasten niet meer vanzelf op het oude tempo door, dus houdt periodiek onderhoud ze aan het werk.

Begin met een paar behandelingen kort na elkaar, zodat je huid elke keer een nieuwe prikkel krijgt voordat de vorige is uitgewerkt. Daarna houd je het resultaat vast met onderhoud. Thuis bescherm je je collageen tegen afbraak: zonbescherming met non-nano zinkoxide, minder suiker en niet roken. Zo ontstaat de samenwerking tussen de binnen- en buitenkant die ik zoek: behandelingen in mijn instituut, bouwstoffen van binnen, en elke dag verzorging die je huid niet tegenwerkt.

Welke collageenbehandeling past bij jou?

Dat laat je huidscan zien. Bij je eerste afspraak, de Elim Huidherstel Formule, meet ik je vochtbalans, je lipiden, je elasticiteit en je pigment, en kies ik de prikkel die je huid nu nodig heeft.

De Collageen Elastine Booster is een van de behandelingen die daarin passen, dus zo probeer je hem de eerste keer uit. Ik behandel je zelf, elke keer, en ik neem maximaal 10 nieuwe klanten per maand aan.

Wil je eerst weten waar je huid staat?

Doe dan de online huidtest: tien vragen, en je ziet direct je huidprofiel. Heb je eerst een vraag? Bel 078-6911113 of mail naar info@eliminstituut.nl.

Veelgestelde vragen

Hoe stimuleer je de aanmaak van collageen?

Door de fibroblasten in je lederhuid een prikkel te geven: licht, microneedling of warmte. Daarnaast hebben ze bouwstoffen nodig, zoals vitamine C, anders kunnen ze de prikkel niet omzetten in nieuw collageen.

Wat is een collageen booster?

De Collageen Elastine Booster is een behandeling met watergefilterd rood en infrarood licht dat tot in je lederhuid komt. Je huidcellen krijgen energie om weer collageen, elastine en hyaluronzuur aan te maken, zonder naalden of injecties.

Vanaf welke leeftijd maak je minder collageen aan?

Na je 25ste maakt je huid elk jaar wat minder collageen aan. Na de overgang daalt het collageen in je huid 1 tot 2% per jaar.

Kun je collageen eten?

Je kunt het eten, maar je darmen breken het af tot losse bouwstenen. Je huid moet daar zelf weer collageen van maken, en dat doet ze alleen als haar fibroblasten actief zijn en de juiste bouwstoffen krijgen.

Welke vitamine heb je nodig voor collageen?

Vitamine C. Je huid heeft vitamine C nodig om collageen te maken, en een gezonde huid bevat er veel van. Een tekort zie je terug in een huid die minder stevig wordt en trager herstelt.

Hoe snel maakt je huid nieuw collageen aan?

De eerste prikkel merk je direct: na de Collageen Elastine Booster meet ik 40 tot 60% meer elastine. Nieuw collageen bouwt daarna op in weken tot maanden, en na microneedling zag onderzoek na 6 maanden duidelijk meer collageen en elastine.

Helpt een crème met collageen?

Een collageenmolecuul is te groot om tot in je lederhuid te komen, dus een crème vult de collageenvoorraad in je huid niet aan. Een crème met kleine moleculen houdt je huid wel vochtrijk en zachter.

Hoe vaak doe je een collageenbehandeling?

In het begin een paar behandelingen kort na elkaar, zodat je huid elke keer een nieuwe prikkel krijgt. Daarna onderhoud, omdat je fibroblasten na de overgang niet meer vanzelf op hetzelfde tempo blijven werken.