Beweeg en sport jij genoeg? En zo ja, waarom sport jij? Om spieren op te bouwen? Om af te vallen? Of om gewoon conditie op te bouwen? Dat zijn inderdaad de meest logische, maar wist je dat je ook moet blijven bewegen voor een betere huid? Regelmatig bewegen heeft namelijk een positieve invloed op de huid. Vooral door buiten te bewegen zorg je ervoor dat je lichaam voldoende zuurstof binnen krijgt en dit is noodzakelijk om te zorgen dat je cellen zich kunnen verjongen.
We maken onderscheid tussen matig intensief bewegen (het alledaagse bewegen, zoals fietsen, wandelen of het huishouden doen) en intensief bewegen (bewegen met de intentie om de fitheid te verbeteren; waarbij de hartslag stijgt en je gaat zweten, ofwel trainen). De effecten van beide vormen van bewegen zijn verschillend, en zijn dus ook beide van belang binnen een gezonde leefstijl.
Een betere bloedcirculatie Sporten en bewegen zorgt voor een betere bloedcirculatie. Dat is natuurlijk voor alles goed maar ook zeker voor ons grootste orgaan (de huid) En, eigenlijk is dat heel logisch.. Om te beginnen stimuleert sporten de bloedcirculatie. De aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de lichaamscellen verbetert. Bovendien worden afvalstoffen beter afgevoerd. Misschien denk je bij dit proces aan het tegengaan of verminderen van cellulitis (en daar heb je gelijk in), maar er is meer!
Tijdens het sporten zweet je (als het goed is J) en als je zweet ontstaan er druppels op het voorhoofd. Deze druppels helpen, want je zweet zo mooi alle afvalstoffen je huid uit. Da’s nou fijn, toch?! Zo zou sporten ook het huidoppervlak, met name de gezichtshuid, verbeteren vanwege de verbeterde bloedcirculatie. Je huid gaat er mooi, glanzend en gezond uitzien. Er wordt zelfs wel gezegd dat regelmatig sporten helpt om een acne huid te verbeteren.
Optimale conditie
Regelmatig sporten, draagt volgens de experts bij aan een goede leefomgeving voor je huid. Zo creëer je de ideale omgeving om collageen aan te maken. Iedereen weet inmiddels dat de collageenaanmaak in de loop der jaren afneemt. En iedereen weet ook dat dat met de vorming van rimpels gepaard gaat. Sport je regelmatig dan breng je je huid in ieder geval in een optimale conditie en zullen de huidcellen beter hun werk kunnen doen.
Ontspannen gezichtspieren
Sporten is niet alleen goed voor de gezondheid. Het werkt natuurlijk ook heel ontspannend. Je maakt je hoofd even leeg en spant je spieren heerlijk aan. Aan het einde van de training voel je je weer fit en kun je na inspanning weer beter ontspannen. Dit geldt niet alleen voor je lichaamsspieren maar ook voor je gezichtspieren. Je bent meer ontspannen en ook je gezichtsspieren staan minder ‘strak’. Kraaienpootjes en expressielijnen verzachten.
Tot slot nog een paar tips
Maak altijd je huid schoon voor het sporten. Wanneer je dit niet doet, kan het weleens tegen je gaan werken en kunnen poriën verstopt raken. Kun je niet zonder? Ga dan alleen voor een vleugje mascara en een klein beetje lipgloss.
Neem de tijd en laat je gezichtshuid goed afkoelen voor je weer onder de douche stapt.
Verwen je gezichtshuid en je lichaamshuid na het douchen met een vocht inbrengende crème.
Drink tijdens en na het sporten voldoende water.
Wil je je na het sporten weer opmaken, accentueer je gezonde en blozende gezicht dan eens met een zachte crèmeblush die je op de jukbeenderen aanbrengt. Een beetje mascara, een vleugje lippenstift. Je hebt er nog nooit zo goed, blozend en jong, uitgezien!
