Voeding tegen huidveroudering, wie is daar niet naar op zoek? Wil je het beste resultaat voor jouw kostbare huid dan is het belangrijk om gezond te eten. Je huid wat je nu op dit moment ziet is 4 weken geleden tot stand gekomen door de voeding wat je gegeten heb. Daarom de top 5 van de beste voeding voor jouw huid.
1. Avocado
Avocado is bekend als voeding tegen huidveroudering. Veel mensen denken dat je van avocado dik word omdat het een vette vrucht is. Er zitten inderdaad redelijk wat calorieën in maar dat weegt niet op tegen hoe gezond het voor je huid is. Een avocado bevat een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten wat goed is om de droogte in je huid te verminderen en het verlaagd je cholesterol. Daarnaast is een populaire bron van vitamine E, wat zeer essentieel is voor het houden van een jonge en soepele huid. Ook bevat Avocado kalium wat beschermd tegen een hoge bloeddruk.
2. Bessen
Bessen zijn ook bekend als de beste anti-veroudering antioxidanten. Vooral de bessen als; bramen, bosbessen en zwarte bessen deze bevatten zeer krachtige antioxidanten. Dit beschermd je huid tegen vrije radicalen wat je huid sneller veroudert. Druiven zijn ook goed tegen huidveroudering. In de schil van de druif zit tjokvol dit zijn antioxidanten. Het beschermd jouw huid tegen veroudering van je lichaam.
3. Wortelen
Wortelen zijn bekend als één van de beste bronnen van beta-caroteen bekend voor kanker bescherming. Beta-caroteen is een krachtige antioxidant dat helpt tegen veroudering en zorgt voor een betere weerstand. Ook kan het gunstig zijn voor je ogen, met name voor het aanpassen van je zicht bij schemer. Wortelen geven je dus een heleboel gezonde voordelen als ze ongekookt gegeten worden.
4. Vette vis
Vette vis is een goede bron voor eiwit en Omega-3 vetten. De vetten en eiwitten zijn erg goed voor je lichaam en is veel beter als rood vlees. Omega-6 vetten krijgen we al veel binnen. Geen probleem, totdat de balans verstoord raakt, door bijvoorbeeld overmatige inname van voeding, rijk aan linolzuur, zoals margarines of vloeibare bak producten. We worden dan zeer gevoelig voor ontstekingen en moeten dat compenseren door de balans te herstellen; inname van meer omega-3 vetten. Die laatste groep is ook instaat om insulineresistentie te verminderen, wat een bijdrage levert aan een gezond gewicht en een gezond cholesterolniveau.
5. Noten
Noten zijn ook bekend om je immuunsystemen te stimuleren. Vooral het eten van rauwe noten. Hierin zit een zeer hoog gehalte aan vezel in en is ook een goede bron van vitamine, kalium, zink, ijzer, magnesium, koper en selenium. Deze vitamines helpen je cholesterolgehalte goed te houden en het versterken van je immuunsysteem. Het is wel belangrijk om niet te veel ervan te eten. 1 handje per dag is voldoende. Ongebrande rauwe noten werken remmend op de veroudering maar gezouten en geroosterde noten doen juist schade aan je gezondheid dan dat het voordelen bied.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van de beste voeding tegen huidveroudering. Het is aanraden om dit dagelijks in je voeding mee te nemen.
Laat weten wat je er van vind of deel het met jouw vrienden
Als je dit bericht waardevol vindt deel dit dan met je vrienden d.m.v. de sociaal media knoppen onder dit bericht.
Voor diegene die onze artikelen over huidverjonging regelmatig lezen en nooit (of zelden) reageren. Ik ben nieuwsgierig om van je te horen. Plaats in het reactieveld hieronder .. wie je bent en wat je van het artikel vindt .. en we zijn natuurlijk benieuwd wat jouw tips en vragen zijn?
