Jouw huid weerspiegelt je leeftijd en je gezondheid. Veel mensen willen graag dat hun huid er goed uit blijft zien. Naast de behandeling die je kunt ondergaan bij de huidverjonginspecialist kun je er zelf ook wat aan doen.Volg de tips op en je houdt een jonge en gezonde huid.
1. Hydratatie
Je huid houdt van vocht. Als je denkt aan hydratatie zal je misschien op de eerste plaats aan crèmes denken. Een goede huid verbeterende crème is ook zeker belangrijk. Let er dan op dat jouw crème hyaluronzuur bevat. Dit is een lichaamseigen stof wat vocht vasthoudt in je huid. Wat daarnaast ook heel belangrijk is om voldoende water te drinken. Je lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Bij vrouwen is ongeveer de helft van het lichaam water, bij mannen is dat nog iets meer, zo’n 65 %. Elke dag raak je een deel van al dat water kwijt bijvoorbeeld als je naar de wc gaat, maar ook tijdens sporten of als het warm is. Drink daarom minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag en dan alleen water. Je zult zien dat je huid hier ook van opknapt.
2. Bescherming tegen de zon
De UV straling zit altijd in de lucht ook als de zon niet schijnt. UV-A straling veroorzaakt 90 % van de huidveroudering. Hierdoor krijg je sneller lijntjes, rimpels en pigmentvlekken. Bescherm daarom jouw gezicht altijd met een SPF 30. Let wel op dat het een fysieke block is met titanium of zink dioxide, want dit heeft een beteren bescherming. Ondanks dat mensen zeggen dat ze door de zon een gezonde kleur hebben, droogt de zon jouw huid uit en richt schade aan. Wat heb je dan liever: een mooie gezonde huid of een huid met een bruin kleurtje die sneller pigmentvlekken krijgt en rimpels?
Wil je meer informatie over hoe je jouw huid kunt beschermen tegen UV straling? Klik op onderstaande video.
3. Voldoende nachtrust
Je hebt vast wel eens gehoord van een schoonheidsslaapje? Er is een reden waarom dit zo genoemd wordt. Door gebrek aan slaap ziet je huid er ouder en minder 
stralend uit. We weten allemaal dat er donkere kringen en wallen onder de ogen verschijnen als we niet genoeg slapen. Bronnen zeggen dat het niet alleen de hoeveelheid slaap van 8 uur is die goed voor je is. Het is aangetoond dat slapen van 24 tot 8 uur minder rustgevend is als slapen van 22 tot 6 uur. Misschien geldt het oude gezegde “vroeg naar bed en vroeg uit de veren” Dit houdt jouw huid gezond. Tegenwoordig in deze drukke tijd is het alleen erg lastig om op tijd te gaan slapen. Wil je vroeger gaan slapen, probeer het dan elke keer 10-15 minuten eerder te gaan.
4. Belangrijke tip voor het slapen gaan
’ s Nachts komt je lichaam tot rust en wordt je huid hersteld en genezen. Daarom is het heel belangrijk om voor het slapen gaan jouw huid goed te reiniging en te ontdoen van de luchtvervuiling. Daarna is het belangrijk om een nachtcrème aan te brengen. Een crème speciaal voor de nacht bevat actieve werkstoffen om jouw huid te verbeteren en te herstellen. Daar heeft je huid overdag geen tijd voor omdat hij voornamelijk bezig is zichzelf te beschermen tegen vrije radicalen. Vergeet ook de probleemgebieden niet rond je ogen en je mond om deze zorgvuldig mee te nemen.
5. Voorkom stress
Deskundigen waarschuwen over de gevolgen van de zorg, angst en stress op je gezichtshuid. In deze tijd is iedereen altijd druk met zijn werk, onderhouden van vriendschappen, telefoon, facebook, tv kijken enz. Probeer aan meditatie te doen of ontspanningsoefeningen zodat je innerlijke rust zal krijgen. Dit heeft weer een positieve invloed op je huid.
6. Gezond eten
Gezonde voedingsmiddelen zijn de sleutel tot een jonge en gezonde huid. Eet voldoende vers fruit en groenten per dag en het liefs biologisch. Eet maaltijden plantaardige voedsel, eiwitten en vermijdt zetmeel zoals: aardappelen, brood, pasta, koekjes enz. Wat wel goed is, dat is zuurdesembrood, boekweit, quinoa, noten, zaden en vette vis kan helpen bijdragen aan een jonge en gezonde huid. Ook gezonde oliën zoals olijfolie zijn goed voor je huid. Voor te bakken kun je het beste kokosvet gebruiken. Naast een gezonde en gevarieerde voeding kun je ook Nutricosmetics gebruiken. Dit is goed voor je gezondheid en een mooie, jonge en gezonde huid.
Wat is jouw geheim voor een jeugdige uitstraling? Plaats een reactie onderaan dit bericht! Deel dit bericht met jouw vrienden want hoe meer mensen dit weten hoe beter.
Wil jij werken aan huidverjonging?
Klik hier en download het gratis E book
