Drink jij in de ochtend koffie om wakker te worden en energie te krijgen? En merk je dat de energie boost van korte duur is? Neem je dan weer een kopje en merk je dat het niet meer helpt?
Begin vandaag nog met het drinken van genoeg water! Geen sappen of frisdranken, want dat telt niet mee. Puur water heeft zijn eigen reinigende eigenschap die niet te vinden is in sappen, frisdrank of koffie. Koffie zorgt namelijk, net als alcohol, voor uitdroging. Wanneer je uitgedroogd bent, voel je je moe en heb je minder energie. En dat wil je toch niet? Compenseer daarom elk kopje koffie direct met een glas water. Dat is alvast een mooi begin.
[tweetquote]Drink jij koffie om wakker te worden? Begin vandaag is met water!@eliminstituut[/tweetquote]
Tip: Vervang je koffie in de ochtend door energie boost water!
Natuurlijk is koffie lekker en geeft het je op korte termijn weer een energie boost, maar daarna kak je weer in en heb je weer nieuwe koffie nodig om opgepept te blijven. Mijn tip voor jou is, vervang koffie eens door warm water met limoen en je staat versteld van het resultaat! Want limoenwater geeft je wel die langdurige energie die jij nodig hebt!
Wil jij weten hoe je je eigen energie boost water maakt?
Zorg dat het water dat je tapt warm of op kamer temperatuur is. Je lichaam kan het dan beter verwerken en jij drinkt het gemakkelijker weg. Je snijdt een limoen of citroen in schijfjes en voegt dit aan het water toe. Zo krijg je water met een smaakje én het is super gezond. Op die manier kun je met gemak 2 liter per dag halen en geeft het je meer energie en een mooiere huid!
Waarom is limoen water gezond voor je?
Limoen is een rijke bron van vitamine. Het bevat naast vitamine C ook limonine wat zorgt voor extra energie. Het helpt je lichaam om in een goede conditie te blijven. Vitamine C is goed is voor je weerstand, tegen stress, onzuiverheden en ziektes. Ook zorgt de Vitamine C in de limoen ervoor dat je huid minder snel veroudert. Dat voorkomt dus rimpels, en zorgt voor een jonge stralende huid!
Weet jij hoeveel water heb je nodig hebt per dag?
Iedereen weet dat je ongeveer 2 liter water per dag moet drinken. Wil je precies weten wat jij nodig heb per dag, dan kun je dit heel eenvoudig uitrekenen. Het hangt namelijk van je gewicht af hoeveel water drinken voor jou het beste. Een veelgebruikte formule om de benodigde hoeveelheid water te berekenen is: Lichaamsgewicht x 0,44/10 liter. Dus bij 75 kg is de hoeveelheid water (75 x 0,44) /10 =3,3 liter water per dag.
Wat drink jij in de ochtend? Heb je misschien nog andere leuke tips? Laat het hieronder weten.
Klik hier speciaal water voor een mooie en gezonde huid.
